Руководства

Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд, представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры.
Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.

Новинка от Джоанн Харрис! Знаменитая писательница, автор многочисленных бестселлеров делится со всеми желающими советами по писательскому мастерству. Впервые на русском языке в красочном авторском оформлении. «Хорошими писателями не рождаются. Умение творить магию из слов приходит благодаря тяжелому труду, терпению и постоянной практике». Джоанн Харрис вот уже много лет активно общается с молодыми писателями и делится практическими советами и секретами мастерства в Твиттере.

Почему одним профессия агента даётся с большим трудом, а другие делают это играючи? Почему в России так мало успешных компаний, а большинство руководителей разочаровались в этой деятельности? Как должен работать агент, чтобы получить клиента навсегда? Об этом и пойдёт речь в этой книге.

В книге впервые описаны основные стратегические схемы свободного боя, а также приемы и методы их наработки, что вызовет несомненный интерес у профессиональных тренеров и спортсменов. В то же время книга будет интересна и для широкого круга читателей, интересующихся восточными единоборствами, поскольку в ней дается простая, общедоступная и хорошо зарекомендовавшая себя система самообороны с использованием приемов каратэ на улице.

Эта уникальная и захватывающая книга, принадлежащая перу одного из наиболее известных и опытных мастеров китайских единоборств, представляет собой практическое и всеобъемлющее руководство по изучению мира кунг-фу и всех остальных искусств легендарного буддийского монастыря Шаолинь.
В ней самым подробным образом описывается, как с помощью древних бесценных знаний мы можем обрести качественно новое физическое здоровье, жизнерадостность и духовную мудрость.

Настоящее издание реально поможет тем, кто хочет не только спасти свою жизнь и сберечь здоровье, но и уметь постоять за себя, за своих родных и близких в современном агрессивном и жестоком мире.

Данная книга написана известным специалистом в технологии Flash, профессионалом своего дела, одним из тех, кто диктует моду в Web-дизайне. В книге рассматривается работа с Flash 5 на примере реально существующих и работающих сайтов, созданных его студией. Однако данное издание не является учебником.

Книга рецептов обучит начинающих пользователей и администраторов Linux управлять системой, используя как графические инструменты, так и командную строку. Независимо от того, используете ли вы Linux во встроенных или настольных системах, серверах, облачных или виртуальных средах, фундаментальные приемы одни. Цель книги - помочь вам быстро приступить к работе на простых и наглядных примерах. Карла Шредер приводит рецепты с объяснениями для конкретных ситуаций, а также ссылки для дополнительного изучения.

Книга посвящена приборам для поиска кладов, монет, подземных коммуникаций, скрытой проводки, то есть металлоискателям (металлодетекторам). Приводится описание основных принципов работы металлоискателей и схем их построения, объясняются специфические термины, в том числе англоязычные. Рассказывается о методах, улучшающих качество работы металлоискателей, т.е. увеличивающих глубину обнаружения и облегчающих различение предметов из разных металлов.

В этой книге флорист из Бруклина Ингрид Кароцци раскрывает свои секреты создания современных, оригинальных цветочных композиций. В каждом разделе, посвященном определенному сезону, представлены простые пошаговые инструкции для создания более 35 букетов. Вы научитесь подбирать, изготавливать или преобразовывать контейнеры из необычных материалов: грубо отесанных деревянных ящиков или старинных горшков, кувшинов и ваз. А подробные мастер-классы помогут вам в домашних условиях создавать прекрасные букеты в современном и деревенском стиле.

Курс «Инженерная графика» полностью переложен на компьютерное проектирование в AutoCAD. Изложены эффективные задания и подробные методические рекомендации для освоения дисциплины «Инженерная графика» средствами AutoCAD. Студентам даются основные принципы и методы черчения и методологии разработки графических документов, а также формируются навыки использования универсальных графических систем для разработки и редактирования чертежей с использованием компьютерного моделирования, конструкторской документации и деловой графики.

Несколько лет назад фитнес-клуб был составляющей имиджа успешного человека. Сегодня многие понимают, что занятие фитнесом — это забота о своем здоровье, а не статусное излишество. По всей России растет количество фитнес-клубов, а с ними и доступность фитнеса для населения. При этом очень важно сохранить высокие стандарты работы с клиентами.

В книге содержится описание и примеры выполнения входящих в учебные программы лабораторных работ по математической статистике, даются первоначальные сведения о пакете прикладных математических программ Mathcad и примеры выполнения лабораторных работ в среде Mathcad. Краткие сведения из теории по каждому разделу дисциплины позволят студентам технических и экономических вузов сэкономить время, а подробный разбор приведенных в книге задач сформирует правильный подход к их постановке и выбору метода решения.

Опытный издатель и редактор Ричард Коэн знает, на что надо обратить внимание начинающим писателям. В своей книге он рассказывает о том, как создавать сюжет, образы персонажей и диалоги; объясняет, кого стоит выбрать на роль рассказчика и почему для романа так важны ритм и ирония; учит, как редактировать собственные произведения.

Данная книга описывает методы и технологию организации рабочего процесса в SketchUp и LayOut. Вы получите гибкий и понятный набор правил для организации любого типа строительного проекта: реконструкции, нового строительства, проектирования коммерческих, жилых, высотных, малоэтажных и промышленных зданий.

В пособии излагается расширенное содержание лекционной части учебной дисциплины, посвященной моделированию и проектированию систем и входящей в учебные планы многих вузов. Рассматриваются общие определения моделей и моделирования, раскрываются сущность и основные аспекты имитационного моделирования, приемы моделирования случайных величин, событий и процессов, планирования, проведения компьютерных экспериментов, а также наиболее употребительные методы обработки их результатов, имитационное распределенное и мультиагентное моделирование.

Цель йоги – самопознание и самореализация. Прочитав эту книгу, вы осознаете, что мешает вам быть здоровыми и что нужно сделать, чтобы исцелиться. Повторение предлагаемых авторами упражнений поможет утихомирить поток сознания и установить контакт с телом, постичь его мудрость и раскрыть потенциал. Включив эти практики в повседневную жизнь, вы сформируете новые привычки, которые улучшат физическое здоровье и поспособствуют ясному мышлению.

Автор бестселлеров Адам Фриман объясняет, как получить максимальную отдачу от Go, начиная с основ и заканчивая самыми продвинутыми и сложными функциями. Вы узнаете, как Go строит простую и согласованную систему типов для создания комплексной и продуктивной разработки, позволяющей создавать быстрые и надежные приложения, работающие на разных платформах.

Несмотря на то что 3D-принтеры появились совсем недавно, аддитивные технологии активно входят в нашу повседневную жизнь. Такое активное развитие данные технологии получили не только благодаря появлению доступных для персонального использования 3D-принтеров, но и в связи с разработкой легких в освоении сред трехмерного моделирования и проектирования, позволяющих получать цифровые модели любого уровня сложности.

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса.