Людмила Конухова. Тишина внутри. Что делать, если у вас депрессия

Эта книга — для тех, кто чувствует, что внутри поселилась тишина: когда мир теряет краски, а привычные радости больше не согревают. Она не заменит работу со специалистом, но станет поддержкой в те моменты, когда кажется, что вы остались один на один со своей болью. Здесь вы найдете понятные объяснения причин депрессии: от физиологических процессов до психологических травм и влияния окружения. Практические упражнения, основанные на доказанных методах психотерапии, помогут постепенно возвращать себе ощущение жизни.

Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: Pdf
Страниц: 50
Язык: русский

 

Скачать книгу (29,9 МБ):