саморазвитие

Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания.

Как часто вы ловите себя на мысли, что повторяете ошибки своих родителей, даже если искренне хотели поступить иначе? Или наоборот, чувствуете, что чрезмерно бунтуете против их методов воспитания? Книга «Я не буду твоей копией» итальянского педагога и психолога Даниэле Новары посвящена сложным взаимоотношениям между поколениями и выходу из тени родительских установок. Даниэле Новара исследует феномен бессознательного копирования родительских моделей поведения и предлагает практические инструменты для осознанного выбора собственного пути. Он анализирует различные типы семейных сценариев: от гиперопеки до эмоциональной недоступности, от авторитарного воспитания до попустительства. Автор объясняет, как эти сценарии влияют на формирование личности, самооценку и межличностные отношения.

Кто из нас хотя бы раз не мечтал всё бросить и переехать в новую жизнь? Или вы решились и всё-таки сделали это? А может, вы из тех, кому предстоит или уже пришлось вынужденно сменить место жительства? Вы узнаете об интересном опыте двух разных переездов авторов книги: две столицы, два взгляда – коуча и клиента-психолога – на одну и ту же тему. Вас ждут советы и лайфхаки, как переехать на новое место жительства и улучшить качество жизни; какие есть возможности, подводные камни и трудности и что можно поменять в своей жизни уже сейчас, не меняя кардинально город или страну.

Понимать свои чувства, эмоции, поведение, научиться ими управлять и в результате стать автором своей жизни, а проще говоря, повзрослеть – задача каждого, кто хочет жить счастливо. Автор этой книги, семейный психолог Анастасия Сагирова, раскладывает по полочкам причины инфантилизма и, опираясь на личный и клиентский опыт, пошагово объясняет, как любой из нас сможет пройти путь к своей новой, взрослой жизни.

Почему разговоры о сексе даются нам так тяжело? Почему тема, которая должна быть источником радости и близости, так часто окружена стыдом, тревогой и молчанием? Годами мы впитываем вредные мифы и стереотипы, которые заставляют нас чувствовать себя «ненормальными», бояться собственных желаний и сравнивать себя с нереалистичными образами из кино и порнографии. Внутренний критик в спальне превращает близость в мучительный экзамен, а недопонимание в паре со временем гасит страсть...

Современная жизнь динамична. Время летит быстро. Сегодня ты ещё подросток, но взрослая жизнь уже спешит к тебе. Главная стратегия нового поколения – выйти ей навстречу подготовленным, владеть знаниями и навыками, приближающими будущий успех. Книга поможет тебе начать развитие самых важных сфер жизни. Ты узнаешь, что брать за ориентиры и каким принципам следовать. Своими руками ты сделаешь вклад в собственное будущее. Легко разберёшься с целями и планами, мышлением и эмоциями, самооценкой, отношениями с собой и другими. Выполняй интересные задания и иди к успеху!

В книге содержатся сразу четыре истории про самые актуальные жизненные ситуации, с которыми сталкивается каждый подросток. Все истории связаны с типичными для этого возраста проблемами, затрагивают сферу общения со сверстниками и вопросы становления самодостаточной, уверенной в себе личности...

Какой голос звучит у вас в голове, когда вы допускаете ошибки или терпите провалы? Осуждающий или поддерживающий? Если первый, то скорее всего именно так разговаривали с вами родители. Укоряли и стыдили, когда стоило утешать и подбадривать.
Практикующий психотерапевт Надя Крошка предлагает перестать сожалеть о том, что мама или папа когда-то не сумели стать для вас-маленького надежной опорой, и не требовать от них этого сейчас, а взрастить внутри себя заботливого родителя. Научиться относиться к себе так, как должна была относиться хорошая мама. А это значит, перестать критиковать себя и игнорировать свои потребности.

В мире нейролингвистического программирования важно не только изучать теоретические основы, но и уметь применять приемы и инструменты на практике.
Самый опытный тренер НЛП в России Михаил Пелехатый. а также тренер НЛП Михаил Антончик предлагают практические примеры и упражнения, которые помогут читателям применить принципы НЛП в своей жизни. Авторы подробно объясняют, как использовать язык и коммуникацию для достижения желаемых результатов, приводят стратегии изменения убеждений и поведения для достижения личностного роста и успеха, дают ответы на сложные вопросы и ситуации, анализируют реальные паттерны поведения. Также представлены новые модели и методики, которые могут стать настоящим прорывом в области НЛП.

Хотите узнать секреты спецслужб по прогнозированию поведения человека? Или, может быть, желаете узнать всю правду о человеке без ответов на перечень психологических тестов? Стремитесь правильно подобрать кандидатуру на должность за несколько минут? Что из сказанного собеседником правда, а что ложь? Почему те, кому мы так верим, так легко нас предают? Как это предвидеть?

Книга «Навыки коммуникации. Как быть понятным и убедительным» – это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет говорить ясно, влиять через слова и выстраивать настоящие связи с людьми.

Книги в подарок – лучшее решение для начинающего и опытного бизнесмена. С каждым днем количество людей, которые мечтают начать свой бизнес, стремительно увеличивается. Новую сферу осваивают не только предприниматели с опытом и без, но и школьники, студенты, даже домохозяйки. Хорошим подспорьем в этих начинаниях станут подарочные книги по бизнесу. Это современные издания, которые обучают азам развития своего дела и другим вопросам.

«Кто я?» – один из центральных вопросов, определяющих самоощущение, становление и развитие личности человека. Только ответив себе на этот вопрос, мы можем выстраивать адекватные отношения с собой, другими людьми, профессией и миром. Осознавая, кто мы есть и какими хотим и можем стать, развивая свое самосознание и ответственность, мы меняем к лучшему не только свою жизнь, но и жизнь наших любимых, окружающих людей и общества в целом. Книга, которую вы держите в руках, написана на основе популярного тренинга и является результатом шестилетнего опыта работы с тысячами людей из разных стран мира. Теоретическая и практическая часть книги направлена на расширение представлений читателя о себе и своей жизни, развитие аналитического, критического и стратегического мышления, эмоционального интеллекта, навыков саморефлексии, коммуникации, изменение неадаптивных моделей поведения, самораскрытие и реализацию личности во всех значимых сферах жизни.

Серия предлагаемых книг содержит всю необходимую информацию для тех, кто интересуется психологией и ее практическим применением в жизни и бизнесе. Читателям предоставляется возможность в полной мере получить советы для счастливых путешествий по миру и по жизни. Те, кто занимается бизнесом, узнают о его типичных проблемах и способах их решения, заручатся эффективными инструментами управления, научатся работать на долгосрочную перспективу, откроют для себя основные принципы обретения финансовой свободы.

Личная сила это такая штука, которой каждый хочет иметь побольше, но вряд ли сможет быстро дать ей определение. Однако интуитивно понятно, о чем идет речь, каждый отличит сильную личность от слабака. Это как в пении, когда лишенный музыкального слуха точно определяет место, где певец сфальшивил. Да, он не назовет ноту, которую вывели неправильно, зато не ошибется в оценке. Мы же разберем симфонию силы по нотам и выясним, как правильно сыграть каждую.

Книги по саморазвитию помогают привить полезные привычки, получить новые навыки, повысить продуктивность и понять себя. В серии «МИФ. Личное развитие» — литература по психологии общения, тайм-менеджменту, бизнесу. Авторы изданий — эксперты в области психологии, мотивационные спикеры, коучи по саморазвитию: Дэйв Эспрей, Мануш Зомороди, Катерина Ленгольд и др.

Авторы — опытные психологи — хорошо знают подростковые проблемы. Они создали конструктор для помощи в решении важных для этого возраста задач. Как ценить себя, как выстроить отношения с родителями, учителями и одноклассниками, как организовать свое время и жизнь в целом, как справиться с раздражением, обидой и обрести счастье — подростки и взрослые найдут ответы в этом пособии. Выполняя упражнения, предложенные авторами, можно помочь себе стать по-настоящему взрослой, глубоко думающей личностью.

Все мы хотим одного и того же: построить семью, реализоваться в карьере, заработать много денег, быть уверенными в себе, здоровыми и энергичными. Но почему все эти цели так трудно достигать?
Вера Дейногалериан, психотерапевт и автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри» убеждена, что на пути к счастью нам мешают неосознаваемые внутренние барьеры, сжирающие наши ресурсы. В этом воркбуке Вера предлагает пересобрать свою жизнь за 30 дней и проработать 6 сфер жизни: цели, самооценка, отношения с людьми, здоровье и красота, дело и предназначение, деньги.

Узнайте, как расшифровать свои истинные желания, преодолеть внутренние барьеры и запустить процесс «внутренней алхимии», меняющий жизнь. Более 40 практических техник — от мгновенных упражнений до глубоких ритуалов — помогут вам шаг за шагом продвигаться к цели. Готовы начать превращать мечты в реальность? Эта книга станет вашим надёжным проводником!

Хотите, чтобы ваш ребенок знал английский, занимался с удовольствием, мог использовать язык в любых жизненных ситуациях? Платите серьезные деньги за английский ребенка, а толку нет? Как и английскому научить, и сэкономить финансы? Елена Резникова расскажет, когда начинать, как мотивировать ребенка, организовать его деятельность, выбрать преподавателя или курсы, контролировать успехи. Каждый родитель сможет посчитать затраты на английский при разных стратегиях и выбрать подходящий вариант.